Отчет о подготовке. Обо всем и по чуть-чуть.

sark · 25 май 2013

Ну что ж, настало время выйти из тени, прервать творческий отпуск и напомнить о своем существовании. Здравствуйте, дорогие друзья! Напомню, я начинал вести блог о своей подготовке к осенним стартам в любительском бодибилдинге. Но, к сожалению, ряд причин заставил меня, во первых, исчезнуть из просторов интернета, во вторых, свернуть свою подготовку. Однако хотелось бы сказать огромное спасибо людям, которые в меня верят и мне помогают. Благодаря их поддержке я снова здесь и снова радую вас своими постами (надеюсь, что радую). Итак, давайте обо всем по порядку.
Для тех, кто только что присоединился к отслеживанию моего блога краткий экскурс в историю – мне 19 лет, на момент последней записи в своем блоге я завершал свой второй по счету «осмысленный» курс в жизни. Мой вес, на тот момент, составлял 128кг при росте около 190см. Все шло как нельзя лучше, я закончил курс Тестостерона Пропионата и Нандролона Фенилпропионата. И решив дать самому себе легкий отдых, ослабил режим и перестал ограничивать себя в пище, к которой ранее бы и не приблизился. Как результат – острая кишечная инфекция. Самолечение не помогло (не удивительно), обратился к гастроэнтерологу, которая поставила неправильный диагноз (параллельно засыпая меня вопросами «пил ли я анаболический протеин и все эти смеси») и по большему счету усугубила ситуацию. Разобраться помог человек с мед.образованием, который, кроме этого, отдал много лет пауэрлифтингу и бодибилдингу. Началась полномасштабная чистка организма, потому как инфекция прогрессировала и зашлакованность превышала все мыслимые уровни. Если кому-то интересно, то пример облегченной чистки давно забытой «старой школы» атлетов выглядел примерно так: сорбенты(5-7 дней) – желчегонные(7-14 дней) – гепатопротекторы (средний курс одного препарата, т.е. 20-30 дней). Подобную чистку мне пришлось повторить дважды. Организм чувствует себя обновленным, а самое главное – печень практически чиста и готова к новым дозам ААС. В качестве сорбента, желчегонки и гепатопротектора использовались соответственно: Энтеросгель(оба раза), Холосас(оба раза), Урсосан (Гептрал).
Тренировки в это время сократил и уменьшил нагрузки. Потерял 7кг(6кг в период изначальной интоксикации организма). Постепенно восстановил былое здоровье и передо мной встало несколько вопросов, в частности, чем курсить, как выстраивать новую диету, как тренироваться на новом курсе и к чему теперь готовиться.
- В качестве препаратов на новый курс были выбраны: "Pharmos mix-1" компании «Pharmacom» + отдельно болденон того же производителя. Примерные дозировки на середине курса будут – 400-600 ципионата(содержится в миксе), 600-800 болденона. Плюс тестостерон фенил, который так же идет в замесе с первыми двумя препаратами. Микс-1 прекрасно зарекомендовал себя в плане набора сухой мышечной массы, качество которой только увеличится от приема дополнительного болденона. Актуальная цель на данный момент – довести собственный вес до 130-135кг, как и планировалось мной изначально, еще в феврале.
Отдельно хотелось вынести тот факт, что заинтересовался пептидами, прочитал много разных мнений касательно их применения в современном бодибилдинге и всерьез задумался о неком тесте на собственной шкуре. Мной было принято решение, пустить параллельно курсу, связку пептидов GHRP-2 и CJC-1295. В обязательном порядке будут сданы анализы, буду отписываться по поводу ощущений на этой связке. Постараюсь, чтобы мое мнение было максимально независимым и в то же время объективным. После пробного курса мной будут сделаны выводы, подведены итоги и озвучен вердикт – продолжать ли их использование или нет. За возможность пользования пептидами хочется выразить благодарность интернет-магазину пептидов - http://vk.com/peptid1
- Диета изменена в сторону увеличения количества медленных углеводов. Если раньше я питался 5-6 раз, то теперь 8-9. Для себя понял, что такое питание гораздо удобней и лучше усваивается моим организмом. Калорийность держу приблизительно 4400-4700 калорий в сутки. Основу рациона составляют: куриная грудка, яйца, творог, рис, гречка, овощи и фрукты, содержащие клетчатку.
- Тренировки преобразились до неузнаваемости. Изменилась как система, так и подход к тренировкам. Больше никаких остановок в «зоне комфорта», отборный хардкор и кровь с мясом. Самую отстающую группу (руки) прорабатываю дважды в неделю. Каждую неделю меняются упражнения, смещаются акценты (разделение на внутреннюю и внешнюю часть бедра, толщину и ширину спины, смена положения упражнений на дельты в процессе тренировочного дня). Все это делается, дабы предотвратить мышечную адаптацию и постоянно задавать новые импульсы к росту. Не меняется только одно упражнение – в день груди исправно делаю жим лежа, ибо последние три месяца жал только гантели в наклоне. Едва ли ни подход завершается с помощью партнера, к каждому из подходов добавляется 2-3, а иногда и 5-6 отказных повторов. На отказной тренинг, исходя из первых ощущений, лучше всего откликаются ноги. Если кому-то будет интересно, как я тренирую ту или иную мышцу – поделюсь одним из 4-5 комплексов для прокачки, которыми пользуюсь сейчас.
- Подготовка, как и прежде, ведется на осенние старты. Ориентировочная дата первого из них – октябрь 2013 года. Конкретнее пока не решили. Постараюсь влезть в категорию классиков, но если не выйдет, то без проблем дебютирую в тяжелых юниоров.
Подводя итог всему вышеописанному, хочется сказать, что больше я не сойду на полпути. Я обычный форумщик, такой же, как и вы, но с большим желанием заявить о себе. И моя мечта больше не может ждать. Надеюсь на ваше понимание и одобрение. Спасибо каждому прочитавшему, я стараюсь для вас.
Прикрепляю несколько фото. Как и раньше – с ними у меня не густо. Фото сделаны в разные периоды чистки. По нескольким, кстати, можно оценить масштаб поражения моего организма. Все они сделаны в феврале-начале марта, новые фото прикреплю к следующему отчету.
Спасибо за помощь:
Компании «PharmacomLabs» и официальному магазину этой компании за предоставленный кредит доверия, понимание и помощь в фармакологическом вопросе. Качественная фарма, пользовался на протяжении своих курсов и ранее и всегда оставался доволен результатом.
Интернет-магазину пептидов http://vk.com/peptid1 за предоставленную возможность использовать чистые и оригинальные пептиды. Приятно удивило качество сервиса, подход к клиенту и быстрая доставка. Бесплатные консультации после заказа. Качество пептидов будет подтверждено анализами.
Эта статья сделана в виде превью, основная часть публикаций стартует в первых числах июня, когда уже будет что сказать о первых неделях курса (т.к. сейчас у меня не включилась половина эфиров).
Еще раз спасибо за внимание.

Войти или зарегистрироваться

Отчет о подготовке. Обо всем и по чуть-чуть.

sark Бывалый

Вложения:

777.jpg

7772.jpg

77722.jpg

7772222.JPG

7772222222.JPG

Войти или зарегистрироваться

Отчет о подготовке. Обо всем и по чуть-чуть.

sark Бывалый

Вложения:

777.jpg

7772.jpg

77722.jpg

7772222.JPG

7772222222.JPG

Быстрый поиск