Отчет. Набор 11. Мост.

Всем привет.
Как всегда, выражаю благодарность своему тренеру @urri и Френку.

Прошла еще неделя и вес еще немного упал. Сейчас составляет 107,5 кг, но зато чувствую себя легко и вернулся аппетит, даже хочется, что ни будь подожрать. Конечно же на мосту наполненность мышц не такая, но мотивация никуда не делась, я все так же хорошо тренируюсь. В тренировочном сплите ничего не менял. У меня так и есть 4 тренировки в неделю из них 2 на ноги, а кардио 2 раза в неделю по 30 минут.

По восстановлению все отлично, мышцы долго не болят и со сном проблем не испытываю. Сегодня уезжаю в Брянск на соревнования, выступает жена в Бикини. Это ее первый сезон, пока итоги прошлых стартов таковы 8,7,6 места))) По логике дальше должно быть лучше. Мы рассчитываем на тройку, но загадывать не стоит, посмотрим кто там будет.

Хочу поздравить Михаила Сазонова с 3 место и Марину Рудакову с 6 местом на EVLS Prague. Ну и конечно всех наших спортсменов Живой Стали с удачным началом осеннего сезона.

Ну и конечно посмотрим на мои объемы 30.09.2017:Бицепс 47 см
Бедро Правое 69 см Левое 70,5 см
Талия 96 см
Грудь 128 см
Плечи 140 см
Икры Правая 45 см Левая 44,5 см
Ягодицы 109 см

Ничего критично не изменилось и это очень радует. Закончилась первая пачка гептрала, а значит еще две пачки проколоть надо, а это 20 дней. Ну и конечно после будет сдача анализов, посмотрим, как он восстановит ферменты. Спасибо, что читаете. Задавайте свои вопросы и оставляйте комментарии.