Основные правила на сушке

Привет Друзья сегодня поговорим о сушке и основных правилах которых я придерживаюсь весь период!и начну я самого главного это питание,это основной момент в достижении результата,диета у меня однообразная,первые 3 приема я употребляю рис или гречку с курицей или рыбой и естественно овощи,остальные 3 приема у меня идут только белковые без углей,это в основном яичные белки курица и опять рыба с овощами,перед тренировкой я выпиваю двойную порцию бца от Geneticlab и сразу после нее я выпиваю протеин без вкуса тоже от Geneticlab!второе не менее важное это кардио и его я делаю каждый день на голодный желудок так как считаю этот вариант самым эффективным,третье это конечно же тренировки и на сушке тренируюсь я каждый день по часу качаю одну мышечную группу за тренировку,ну и конечно же сон полноценный 7-8 часовой,без отдыха нет результата!что касается сжигателей жира то это кленбутерол 120 мг и тироксин 50 мг в сутки!!это основные правила которые я соблюдаю при сушке!