Ограничение в питании. нужно ли..?

не заебывайся , жри то что любишь , от того что ты будешь есть печеньки ничего страшного не будет

в смысле? в кафешку свой творожок берёшь?? типо, подходит к тебе официант:

ты такой: "у вас со своим творогом можнА? "
официант: ???!!!
ты: "ну, ёёпт, чО не понятно??? с меня пачка творога 0,5%, а с тебя пустая тарэлка и стакан! вода у меня тоже своя!!!"
официант:

А в чем вопрос я так и не понял ?

На хуй так жить? Это пиздец какой то!

не знал что огурцы помидоры и перец являются источниками углеводов... братюнь, тебя кто-то жостко наебал...

в чем трабл пупсик?

Творог-0% тот который из крахмала строчат? по моему самый нежирный творог 2% всё что ниже подъёбки.

Афтар,не ну не йопт,при таком росте и весе,ты по ходу дрыщуган))
И вот для здоровья не выйдет,жри нормально и не парь себе мозг)

Я так и не понял в чём проблема, крч я 5 дней в неделю занимаюсь и строгая диет, в субботу и иногда в воскресенья ем пиццу, пью колу, соки и прочую обычную еду. А эти 5 дней только гречка, грудка, яйца, вода, творог, каша и так каждый день.

Нормальная вполне еда. А ты хотел селедки под шубой, супа и оливье ?

Нравится мне когда гооврят типо я занимаюсь для себя и мне супер огромные мышцы не нужны, поэтому я ем всё подряд )))
Но это люди не обеспечивают себе восстановление после нагрузок, как правило. Они не набирают нужное кол-во нутриентов в рационе и попросту вообще никак не растут. Не профессионально, не любительски )) И ходят таких в залы 85%.... Которые уже по 2-3-4 года в одной форме )))

И какой ответ ты хочешь получить?Ты хочешь услышать:"Конечно,не заморачивайся на еде!Кушай все,что хочешь!И,действительно,зачем тебе это нужно?Ты же не профессиональный атлет!?".Ты каким себе нравился больше,когда ты был 112 кг или сейчас?Да,и почему ты не можешь себе позволить по выходным и по праздникам немного другую еду?Ты от этого не поправишься,не переживай.Cудя по твоим пропорциям тебе итак немного не хватает веса.
Понятно,что это не значит,что ты должен отрываться на тортах и сладких булочках.Но меню в кафе такое разнообразное,что выбрать под себя совсем не сложно.

Вот вот.... Я сам вчера грех на душу взял.. съел бургер с мраморной говядиной жирный на ночь)) И жив здоров сижу. Если раз в 7-10 дней есть что хочешь, организм не успеет среагировать и не отложит жир. Только надо смотреть, чтобы жиров было не много, поджелудку не стоит перегружать, она итак страдает от большого объема пищи и белка. Если уж так случилость и съел жирного, ешь панкреатиновые ферменты и хитозан вприкуску. Опять же старайся, чтобы твое вкусное было сладкое и нежирное. От углеводов есть всё таки плюсы. А от вредных жиров нет.

Судя по его пропорциям,он отстает в весе.Я думаю,что он похудел,скинув лишний жир,но мышечной массы ему явно не хватает.Хочется надеяться,что он сам все знает и видит,поэтому,конечно,только он сам может скорректировать питание по выходным.

Ешь баранину,пей кумыс, коли тестостерон. Будь мужиком блеать.

О чем тут говорить! Чувак почти с анорексией пишет о диете, которую боится по выходным нарушить. И ему еще кто-то отвечает...