"Обезжиренный". Vol. 2

Доброго дня, уважаемые!

С вами вновь ваш жиродрищ, из которого @Rednarok все таки сделал дрища с 10% жира. Кто бы сомневался, да? Как выясняется на практике «обезжиренным» может быть не только творог или йогурт, а еще и жиродрищ спустя определенное количество времени и сожженных килограммов жира))

От момента старта мероприятия по сгону прошло 14 недель и тренер наконец-то сказал, что мой внешний вид и количество жира под кожей не заставляет его глохнуть от собственного крика, а значит конец диете!! Добби свободен! А с учетом того, что сегодня еще и мой день рождения, как никак 35 лет, то такой подарок от тренера приятен вдвойне)) Подниму бокал Килкенне за его здоровье! Да еще позавчера с любимой наконец-то заявление подали! Жизнь кипит, в общем!!

БЖУК на поддержке/меееееедленном наборе будет 160/80/200/2160, вроде дальше корректировка, в какую сторону хз, но хотелось бы в большую! Надеюсь вечное чувство голода покинет меня. Хотя с голодом я уже за эти 3,5 месяца свыкся.

Для чистоты эксперимента и определения стартовых значений по набору в натураху сделано следующее:

1. Сданы анализы на гормоны

1.1. Тестостерон общий – 8,77 нмоль/л

1.2.Эстрадиол – меньше 5 пг/мл

1.3. Пролактин – 142,2 мкМе/мл

1.4. ЛГ – 7,43 мМЕ/мл

1.5.ФСГ – 6,71 мМЕ/мл

Сейчас продолжаю Кломид по 50 мг/день и добавлено Тамокса по 20 мг/день. Посмотрим что станет с тестом спустя месяц поддерживающего рациона и такой своеобразной ГЗТ на АЭ. Хотя похоже все таки светит обычная ГЗТ… Но я не сдаюсь, через месяц поддержки еще раз сдам анализы и поглядим. Алко по прежнему нет, ну, за исключением пожалуй сегодняшнего дня и субботы. Какой же шашлык да без пива?

2. Проведено контрольное стартовое взвешивание – вес 73,8 кг, рост все еще 184 см. Напомню, что стартовал с веса 87 кг в начале января, 2 недели назад вес был 76,2 кг. Итого сброшено почти 13 кг.

3. Проведены контрольные замеры тушки

3.1. Пузо (талия типа) – 86 см/78,5 см (первая цифра это по костям таза, все время раньше так мерял поэтому и решил, что так надо, вторая по самому узкому месту, типа самой талии)

3.2. Жопа – 93,5 см

3.3. Грудь на выдохе – 98 см

3.4. Грудь на вдохе – 105 см

3.5. Запястье – 16,5 см

3.6. Бицепс – 34,5 см

3.7. Бедро – 52 см

3.8. Голень – 36 см

4. Проведен контрольный защип складки жира на пузе прибором «калипер» - 6 мм

5. Сделаны контрольные фотографии, вот и они

(Мне кажется или я вены внизу живота увидел?! ))))

Коты как и я - ищут жратву вечно))

Напомню каким я был 3,5 месяца назад -


и 2 недели назад -


С сегодняшнего дня ухожу на набор длиною в жизнь)) Что будет по тренингу тоже пока не ясно, но обещалась новая программа, без кардио (Урааааа!!!!!). В общем держите за меня кулаки, даст Бог не заплыву жиром снова. Но питание теперь поставлено на поток через весы, пищевые привычки меняются, а значит шанс есть. Гормоны бы не подвели б. Месяца через 3 посмотрим, что получается из той горы жира, что недавно показала себя белому свету.

Спасибо всем, кто поддерживал и критиковал и конечно же тренеру!

Прошу вносить новые предложения критического характера, ну или просто кидать помидорки))

Следите за новостями, до новых встреч в эфире.