Натуральный тренинг! Как дальше быть?

Игорян 2-ой растёт,а по факту-КОНЕЧНО СБРАСЫВАЙ ЖИР К ХУЯМ

Чо за игорян?) дай ссылку)

Какая телега?

Жим ногами

Талия 88см
Пузо 96см
как понимать?

Талия это то что под ребрами сразу же, а пузо это обьем живота, я замерял ниже пупка.

Лет тебе сколько? Тебе килограмм так 30 надо сбрасывать

Талию там и меряют, где пузо

23 года.
Да какие 30 ты чего?) у меня рост 2 метра) вес почти нормальным для меня

• Талия (часть тела) — наиболее узкая часть туловища (в норме)! Эт с Википедии.

Напиши хотя бы прогу свою,

Сразу видно что ты ахуенный пацан. Талия это не живот!

Грудь сильно отстаёт.

Че то я не понял. Вот у меня например талия 85-86, если вытяну живот то будет под 93. А когда напрягаю пузо так даже кубики видны верхние видны 4 штуки. Это чо по получается у меня талия 93 и я жирный?)

тебе нужно СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ и НЕМНОГО КАРДИО и все!

Набирай вес
потом лайт курс и все дефки твои

Это всем на заметку, называется сила есть ума не надо.
С кривой техникой и отсутствием мозгов расхуярил себе поясницу. Ну что сказать - молодец, ебашьбазудоотказу пока не сложишься пополам.

что то судя по силовым ,объемы какие то большие,без фото не разобраться

Я бы посоветовал по максимальному скинуть жир , а потом стараться набирать качественное мясо. Естественно и жир будет идти , но если грамотно построить питание то его кол-во будет минимальным. Не понимаю людей которые жрут всё подряд и хвастаются , " да я уже сотку набрал " Только вот сотку чего ? Мой вес был 95 кг.( так получилось что набрал достаточное кол-во жира ) силовые Жим 120 , Присед 160 , становая 170 . Прошлым летом решил скинуть жир , путем низгоуглеводной диеты , а точнее практически полным отсутствием углей . За 3 месяца я скинул 15 кг и жира и мышц вместе взятых , упали силовые и обьемы . По истечения 3 месяцев восстановления после так называемой сушки , если её так можно было назвать , мой вес составляет 82 кг. Силовые : Жим 110 , присяд 160 , становая 160 , с учетом чего можно сказать что мышечная память имеет место быть , поэтому за силовые показатели боятся не стоит , со временем восстановишь. После сушки надо стараться не есть всякое дерьмо , а питаться качественными продуктами , максимум урезать быстрые углеводы и сочетание жиры+углеводы ( торты, пирожные и тд.). Стараться сочетать растительные белки с животными ( гречка с грудкой , овощи с рыбой ). Если будешь наедать достаточно каллорий для роста и усиленно тренироваться и восстанавливаться , не так конечно как с использованием фарм поддержки , но рост будет , хоть и медленные зато качественный. Ну а касаемо целей и скорости реализации их зависит уже от твоих предпочтений .

У меня похожие замеры, рост также 2 метра, вес 105 кг. Вопрос - где жир?

Подтягиваюсь на максимум - 17 раз, на тренировках - с отягощением 4 по 8. Занимаюсь менее года, когда пришел - 8 и был максимум)
Не мне советы давать, но меняй хваты - параллельный, обратный и др.

Но я становую больше 110 не делаю, приседания больше 90 и жим, я имею ввиду рабочие веса, к травмам не рвусь

Жим 105 делаю на два раза. Нона максимум больше не делаю ни одно упражнение - я лишь плавно увеличиваю рабочие веса, т.е. те, что могу сделать на 6 - 8 раз, по 3 - 4 подхода, в зависимости от состояния организма. Программ не соблюдаю, т.е. порядок и виды упражнений, я лишь чередую группы мышц - если сегодня гружу спину, то в следующий раз, через день, два, ее не включаю. Посмотрим, что из этого выйдет к лету...

телега