Народный жим

сайт wpc http://www.wpc-wpo.ru/
смотри расписание соревнований.открывается прием заявок,заполняешь стандартную форму,платишь взносы и вперед.

 

благодарю

 

О,ты с Москвы? тогда вот сюда лучше http://www.moscow-wpc.ru/

 

запили нормативы народного жима пож!!!!!!!

 

да,из Москвы
спасибо за ссылку, думаю к след. лету хотя бы на мс сдать)

 

http://www.wpc-wpo.ru/rules/norm_nat_bench/

 

Пасаны,24 ноября соревнования,хочу попробовать хоть на 3й розряд,мне нада 75 пожать 19раз но я жму 6-8раз:)реально ли подготовится за столь короткое время?

 

нет

 

Думою а точней уверен что нет

 

ебашь!!!!!а там видно будет

 

Как вообще готовятся к народному жиму\русскому жиму? Есть какие-нибудь видео или пособия?

 

Ебашь нужный вес до посинения.
Вообще, мне кажется, к традиционному жиму готовится легче.

 

так и буду делать,может и получится чегото добится,плюс я на курсе

 

Рановато курсишь, но это твое дело) Удачи на соревнованиях.

 

Ну мне не 25лет что б курсить но и не 16)Спасибо

 

Долби два раза в неделю грудь, не знаю систему подготовки. Я когда готовился к русскому, каждую тренировку делал максимум повторений и в программе у меня были одни жимы: Жим лёжа, жим с гантелями, жим в тренажёре, жим узким хватом и т.д.

 

1гр пропа + герани+ метана+ эссливер+ мака и....
Порвешь либо разряд..либо связки ))
Шучу, удачи в соревнованиях!

 

а кто нить собирается выступить в кремлевском жиме москва 26.08.2012?

 

нет

 

Кто-то серьезно увлекается? Поставил целью сделать мастера в данной дисциплине. На данный момент не хватает порядка 6-7 повторов. Есть у кого-то конкретные схемы тренировок? Как часто стоит проводить профильные тренировки? Стоить ли отдыхать за неделю до соревнований или же делать на пол пути легкую тренировку? Ну и еще миллион вопросов.... Буду рад любой информации.

 

Федераций с ДК по народному жиму нет... Какого хуя чистым выходить?

 

Блять, с чего вы все решили, чистый, не чистый. Вопрос не в то был. А вам попиздить бы лишь.

 

Я пытался выступать раньше в этой дисциплине, но не преследовал цели получить звание КМС, МС и т.д. По себе заметил, что за неделю до соревнований лучше вообще не трогать грудные, перед. дельту и трицепс, а дать им отдых. Ну а по поводу профильных тренировок - я при подготовке в день грудных делал горизонтальный жим на "выносливость", то есть более 15 раз. Лучшим результатом было 35-40 повторений в своей весовой.

 

Общая рекомендация такова: увеличение плотности моторного движения. Если простым языком, то надо уменьшать паузы между подходами.

 

ну как, получил?

 

здорово всем ,может кто дать рабочую схему тренировок по народному жиму ? буду благодарен ,хочу начать готовиться и сдать на мастера .

 

Могу посоветовать присмотреться к методикам подготовки в народном жиме основываясь на лекциях Селуянова Виктора Николаевича. В контакте есть группа. Так же есть группа Александр Грачев. Где дохрена информации как натренировать силу или выносливость. Кстати если кто знает эти методикик и смеется тодля примера такой спортсмен как Сергей Манцеров. Загуглите его результаты. При охуенном одноповторном жиме человек умудряется жать и многоповтор. Тренирует его кстати Грачев по методикам Селуянова. В основе тренировка ОМВ и ПМВ волокон)))

 

Тренируйся в статодинамике

 

Делайте жим в статодинамике и будет вам счастье в народном жиме.