КУбок России и Чемпионат ЦФО ФПР

Здрасьте.
За прошедшие пару месяцев выступил на двух турнирах, если коротко - первый провалил, на втором показал что планировал.

Итак, поехали. 5 ноября, Арзамас. В весовую ужимался, "гонять" пришлось около 2 кг, и как всегда в последний момент. В итоге поднимаю вот что:
Присед - 225 (210+, 225+, 230-)
Жим - 150 (150+, 152,5-, 152,5-) - на жиме косячу с отбивом штанги после команды, в итоге несмотря на поднятые 152,5 мне их заслуженно не считают. Ну да ладно, жим пока не в приоритете. Я же год в сумо переучивался, пора показать чему научился)
Тяга - 200 (200+; 215-;215-) - а вот хуй там плавал, первые 200 зашли легко, на второй подходж заказываю 215 и меня в самом верху качает: двойное движение, не зачет. Ну а к третьей, как положено, перегорел и не оторвал даже.
Итог - сумма 575, последнее место (из семи) и "пора что-то менять" в голове.

Приехал домой, пораскинул мозгами что к чему, написал Д.Смирнову в контактике "Дмитрий, подскажите что делать", на что получил довольно развернутый ответ "нечего тебе с твоей антропометрией в сумо делать, возвращайся в классику и развивай её".

Ну что, на носу ЦФО, до старта пять недель, скачиваю соревновательный план Шейко и начинаю готовиться.

На второй неделе подготовки таскаю в классике 200 три по два и думаю "вот мудак, целый год на сумо проёб". План соблюдаю процентов на 80, больше по ощущениям.

Неделя до цфо, вес 84,5-85. Пора снова ужиматься. В этот раз решил попробовать тупо напить воды и "слиться" за день до взвешивания. Итог - в пятницу утром вес 84,5 , а вечером того же дня - 83,2. Даже не пропускаю ужин и не давлюсь лимоном на ночь и утром взвешиваюсь 82,2. Самочувствие огонь, настроение тоже. На первые подходы заказываю 210-150-210, иду разминаться.

На разминке чот тяжело, но по опыту - постоянно такая фигня, независимо от результата, поэтому ничего не перезаказываю, стараюсь тупо разогреться.

Поехали.
Присед, первый подход 210

Второй, 225

На третий планирую 230, но Лена (девушка из нашей команды, которая мна веса заказывала) говорит "235". Торгуемся до 232,5, в итоге она заказывает что хотела, третий подход 235:

Хз как я это поднял, боялся только что мена качнет и будет двойное движение, однако нет - три белых)

Разминаюсь на жим и что-то как-то легко. А это значит "не пойдет")
Первый подход, 150

На второй идем 155, незачет

В третьем еще хуже, чем во втором. Смысл в том, что я пытался освоить не типичную для себя технику - расслаблять руки со штангой на груди и начинать движения, толкая штангу грудью. И как бы ни летели три сингла в одном подходе 140, 150 и за 150 не летят, вот совсем)

Ну да ладно, баранки нет, 150 не так уж плохо, хоть и жму я их уже год с небольшим, иду разминаться на тягу. Снова тяжело, а это нормально)
Первый подход, 210:

Тащу уверенно, сумма уже 595, что больше предыдущей на 20 кг и больше лучшей на тот момент на 12,5 кг. Заказываю 225.
Второй подход:

Огонь! сумма 610, и появляется призрачная возможность побороться за третье место: у нас с товарищем строкой выше одинаковый результат, но он легче. Ему для суммы 610 пришлось тащить 240, и он тянет гораздо уверенней меня - другим словами, у него запас мощности есть а у меня - ну вы видели второй подход)
параллельно меня снизу поджимает парниша (котрого тренирует Д.Смирнов, как потом выяснилось), заказывая 240 на третий подход: если я забараню, а он потащит, то он обойдет меня по весу.
Что делать, заказываю 235, чтобы как-то навязать борьбу. В итоге все трое не справляются со своими весами, и все остается на своих местах:


Итог - четвертое место, сумма 610, что с нового года будет нормативом мастера спорта, +27,5 к лучшему результату.
Пора поработать над жимом и тягой, я щитаю)