В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bp.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bp.do4a.me/misc/contact

Итоги похудения

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Кукарыч, 14 май 2016.

Страница 1 из 2

Кукарыч U Mirin' Brah?
Всем привет!

Вот и подошел к концу мой первый этап похудения, который продлился 12 недель. Вроде я даже выжил, и вроде не совсем как одни кости остались, как говорил @phil margera

Напомню, первые 4 недели 250 теста и чутка миташки, остальные 8 недель планировалось по грамму теста и 500 деки, но из-за затупа, по-факту, вышло 800 теста и 400 деки в неделю.
По питанию углеводное чередование, IIFYM. Никаких греч, яиц и прочего шлака.

Подробнее за питание:
https://do4a.com/threads/Мой-рацион.22755/

Начало

Неделя 1
113 кг

Средина

Неделя 5
107,5 кг

Финал

Неделя 12
96 кг

В сухих цифрах:

83 дня диеты

11,8 недель

17 кг потеряно

1,4 кг средние потери в неделю

Если кто дочитал, то впереди 2 недели поддержки, отдых. А потом по-новой, 2 цикла похудения еще.

Гранд мерси и по чаю, этим Господинам, ибо тренил я по @Gehaimer, а пизды и план еды получал от @Rednarok
Кукарыч, 14 май 2016

#1
- Нравится! x 63
Gehaimer
Харош. А зачем 2 цикла еще? Тут делов недель на 8 осталось, и будешь сухой как... ну я не силен в аналогиях

Gehaimer, 14 май 2016

#2
1. Кукарыч
  Ну первый цикл довольно короткий наверное будет, 6 недель и врядли я там потеряю сильно, а второй до осени) Да и тяжеловато стало, второй курс будет более легкий
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #14
2. 1. Gehaimer
    Ну слишком долго, зачем сушить 3 месяца то, что можно засушить за 1,5. В принципе и за 6 можешь подсохнуть, тебе же не нужно соревновательное качество. Хороший, глубокий пресс вполне сделаешь за 6-8 неделек. Тем более лето, всегда больше двигаешься, гуляешь, больше расход.
    
    Gehaimer, 14 май 2016
    
    #20
абсолютли
Саня, красавец!

абсолютли, 14 май 2016

#3
1. Нигер
  на фармакоме каждый сможет
  
  Нигер, 17 май 2016
  
  #182
Rednarok
Когда человек замотивирован на результат и готов приложить максимум усилий для его достижения, а ему просто немного не хватает знаний как его достичь, то это большое удовольствие убрать бугры с его пути и сделать его менее тернистым. Со временем он становится твоим "ребенком" и ты за его результат уже переживаешь больше чем за свой.

Генетика? Пошла нахуй эта генетика. Только тяжелый ежедневный труд сделает тебя тем человеком, которым ты всегда хотел стать.

У меня всё.

Rednarok, 14 май 2016

#4
1. Кукарыч
  Пресс дай
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #15
3. odin dva tri
  ну почему так не справедлива жизнь,одни жрут все подряд и не жиреют а тут следить постоянно надо
  
  odin dva tri, 15 май 2016
  
  #154
Лукашенко
Тут хотя бы подрочить есть на что. Не то что на бутеры творог и куро сиси.

Лукашенко, 14 май 2016

#5
Goldenandrey
Нее ну заебись так то.А рост какой у тебя?

Goldenandrey, 14 май 2016

#6
1. Gehaimer
  185 он
  
  Gehaimer, 14 май 2016
  
  #7
kirusha27
Бля,Санёк,просто ахуенно.

kirusha27, 14 май 2016

#8
1. Лукашенко
  курсани ты уже
  
  Лукашенко, 14 май 2016
  
  #9
ARTEM85
Ну теперь ты физик епта

ARTEM85, 14 май 2016

#10
Goldenandrey
Куриш только до хуя по ходу))

Goldenandrey, 14 май 2016

#11
1. Кукарыч
  Норм, я еще и бухаю, к тому же
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #17
2. 1. sergobike
    Наш человек )))
    
    sergobike, 14 май 2016
    
    #18
  2. Goldenandrey
    Поддерживаю))
    
    Goldenandrey, 14 май 2016
    
    #21
  3. Дилдоболдер
    я тоже, но никак не накачаюсь))) надо тоже в неделю грамм теста и грамм,,,, трена)))
    
    Дилдоболдер, 15 май 2016
    
    #157
Беньямин Островский
Кукарыч, ну теперь то фотосессию сделаешь?

Беньямин Островский, 14 май 2016

#12
ZarwowBiz
Зашел,увидел,подрочил.

ZarwowBiz, 14 май 2016

#13
sergobike
Наркоман проклятый , вон как весь буграми покрылся и раздулся . и почему нет голосования с вопросом автор хуй или не хуй ?

sergobike, 14 май 2016

#16
1. VadimStr
  Всем и так ясно, что хуй тот ещё!
  
  VadimStr, 14 май 2016
  
  #24
daiverkot
Кукарыч заебись все.плюнь на пресс.Тока возникает вопрос -скока ты продержишься прежде чем плюнешь на все и не отожрешься?Лето.Все настапиздило.Нахуй все.

daiverkot, 14 май 2016

#19
1. Кукарыч
  Это сложно обьяснить, но... Мне на диете удобно, как бы это не звучало, почти 90 дней продержался, стало привычно. Уверен уже что и дальше дойду. А осенью я на ПКТ, а там прощай все) Но, главное что не жирный
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #25
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  14 май 2016 Показать
5. Goldenandrey
  Я летом всегда сохну.Жрать толком неохота.Вдобавок тёлки и бухло делают своё дело.Кароче лето охуенно.
  
  Goldenandrey, 14 май 2016
  
  #27
6. 1. daiverkot
    лето я ваще высыхаю как вобла -сухожилия одни остаются
    
    daiverkot, 14 май 2016
    
    #30
  2. Joy
    Вы че на шашлыки с пивом не ездите чтоли?
    
    Joy, 14 май 2016
    
    #132
    
    daiverkot
    ваще не пью.отпил свое-дурной и так.а шашлыки они на побережье невкусные всегда.выглядят красиво а сухие падлы.я дома сочные готовлю а эти ни соус ни лук маринованный не спасают.по мне каклета или гриль курица и то интереснее.мяса много ем но море выжимает все
    
    daiverkot, 15 май 2016
    
    #137
    
    Дилдоболдер
    шашлык с пивом = наполненность мышц и памп на тренировке
    
    Дилдоболдер, 15 май 2016
    
    #158
    
    marckel
    Один большой жилистый хуй.
    
    marckel, 15 май 2016
    
    #134
  3. KuPuJIJI
    А меня с пару банок пива сразу заливает..)
    
    KuPuJIJI, 16 май 2016
    
    #171
VadimStr
Наконец кто-то затмил того невъебенного жимовика на главной! Заебись ты из себя физика состряпал, красава!

VadimStr, 14 май 2016

#22
Bolo
Просто втянул живот
P.S.: сколько талия теперь см?
P.S.S.: а ты красавЧег

Bolo, 14 май 2016

#23
1. Кукарыч
  Ага, втянул и свет такой)) Вообще хз, мне вот те двое, что я в посте упомянул, внушили, что мерять что-то, когда у тебя больше 15% жира смысла нет, так что я не меряю
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #26
2. 1. Bolo
    Ну померь для меня, плиз))) А то как я узнаю, что стал таким же сЭксуальным , как ты...нужны критерии)))
    
    Bolo, 14 май 2016
    
    #32
  2. Кукарыч
    Нимагу, я уже отжираюсь)
    
    Кукарыч, 14 май 2016
    
    #44
    
    Bolo
    
    Bolo, 14 май 2016
    
    #48
daiverkot
это называется не втянуть живот а держать в тонусе.У любого самого расхуенного качка с прорисованным прессом если он расслабит свой мамон кишки потянут вниз и живот будет как буд то он арбуз проглотил.а вот постоянно держать пузо,чтобы оно у тебя не свисало-это и есть тонус

daiverkot, 14 май 2016

#28
1. Bolo
  Да-да, поперечная мышца живота, слыхали) Наверное вакуум делает по утрам
  
  Bolo, 14 май 2016
  
  #34
Julet
Ну все, теперь Кук реально физик
Красава, взял и похудел

Julet, 14 май 2016

#29
1. Кукарыч
  Эт тока первая часть 96 кг физик, бггг
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #33
Василиска
Какой атлетичный парень.... ты случаем не тот стриптизер который по недоразумнию объявился в моем фитнес клубе?

Василиска, 14 май 2016

#31
1. Кукарыч
  Эээээ
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #37
2. 1. Василиска
    А что благородная профессия. Ходи в трусах по сцене и тряси всем чем природа наградила. Все в восторге, несешь радость женщинам всего мира )
    
    Василиска, 14 май 2016
    
    #39
botan
Ваще збс

botan, 14 май 2016

#35
Death Star
Я хуею с ваших дозировок... Походу без шприца вообще нихуя не сможете)))

Death Star, 14 май 2016

#36
1. Василиска
  Ппссс парень ффармы нниинадо?
  
  Василиска, 14 май 2016
  
  #38
2. 1. Death Star
    Надо))
    
    Death Star, 14 май 2016
    
    #63
3. Кукарыч
  Чо, посыпался без фармы?)
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #41
4. 1. Василиска
    Он просто не накачался к лету, значит не может сушиться. А если не сушиться то не в тренде. Вот парень и мандражирует.
    
    Василиска, 14 май 2016
    
    #45
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    14 май 2016 Показать
    
    Death Star
    
    Death Star, 14 май 2016
    
    #112
    
    VadimStr
    сойдет. какой рост/вес?
    
    VadimStr, 14 май 2016
    
    #114
    
    Death Star
    179см, 77кг
    
    Death Star, 14 май 2016
    
    #118
    
    VadimStr
    Пздц. Чёт ты слишком огромен для 77, тем более с таким ростом. А ещё говорят после курса всё сливаешь..Результат то на лицо! Зря сильно заморачиваешься с тренировками, нормально у тебя всё)
    
    VadimStr, 14 май 2016
    
    #121
    
    Death Star
    Все верно, сливается. Лично у меня за 3 недели все полностью уходило. Я сбоку плоский и кости тонкие. Отсюда и вес небольшой. Есть фотка задолго до первого курса, там у меня плечи пиздец выглядят)))
    
    Death Star, 14 май 2016
    
    #123
    
    ornitology_girl
    ты обесчестил своей тушей мой любимы камень на фиоленте. слезь нахрен
    
    ornitology_girl, 15 май 2016
    
    #142
    
    Death Star
    Это не Фиолент))) Это юг южный)
    
    Death Star, 15 май 2016
    
    #144
    
    ornitology_girl
    померещилось значит))))там прям ну очень похоже было)
    
    ornitology_girl, 15 май 2016
    
    #145
    
    Death Star
    Зато теперь ты знаешь, что твой камень в целости и сохранности.
    
    Death Star, 15 май 2016
    
    #146
  3. Death Star
    Так я ее и не употребляю
    
    Death Star, 14 май 2016
    
    #64
  4. VadimStr
    но ведь употреблял
    
    VadimStr, 14 май 2016
    
    #113
    
    Death Star
    Это было три года назад))) С тех пор не одно кило утекло))
    
    Death Star, 14 май 2016
    
    #116
Салават
Никаких яиц? Неудивительно - "первые 4 недели 250 теста и чутка миташки, остальные 8 недель планировалось по грамму теста и 500 деки, но из-за затупа, по-факту, вышло 800 теста и 400 деки в неделю".

Салават, 14 май 2016

#40
Gerich
Здорова.

Очень достойный результат.

А замеры делал?
Какая динамика изменений талии, бедер, бицепса, груди?

Gerich, 14 май 2016

#42
1. Кукарыч
  Я не делал замеры, только весы и зеркало. В основном, судил о пргогрессе ... по венам. Первые 10 кг вообще ничо не происходил почти, а потом каждй кг - новая вена где-то
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #43
2. 1. sergobike
    Псс, чувак, шишка выросла или тоже не мерил?
    
    sergobike, 14 май 2016
    
    #49
  3. odin dva tri
    а почему считаешь яйца шлаком ?
    
    odin dva tri, 14 май 2016
    
    #68
Андрей76
Красавец Кука! Прогресс очевиден, я бы сказал второй Реднарок))

Андрей76, 14 май 2016

#46
ШаманчиГ
Молодец!

ШаманчиГ, 14 май 2016

#47
hrenorez
Заебись, чётко. Ну питание мы видели, а чё там по тренировкам, в каком стиле?

hrenorez, 14 май 2016

#50
1. VadimStr
  А чтобы узнать это, нужно перевести 2000 рублей мне на Яндекс.Кошелек. Работаем.
  
  VadimStr, 14 май 2016
  
  #51
2. 1. Bolo
    Абалдел что ли? Да если бы у кого такие деньжища были, стали бы они качаться!!
    
    Bolo, 14 май 2016
    
    #52
  2. VadimStr
    Бадебилденк дорогой спорт
    
    VadimStr, 14 май 2016
    
    #60
daiverkot
Не ,кексы духмяные а че только мы с Кукарычем занимались всю зиму!!!??нука пилите фотки свои че вы там надрюнькали..или тока все лифтеров фармкомовских могут забижать?

daiverkot, 14 май 2016

#53
1. Bolo
  Лифтеров обижать веселее, да и качаться для этого необязательно
  
  Bolo, 14 май 2016
  
  #55
2. 1. Кукарыч
    Чо за лифтеры?
    
    Кукарыч, 14 май 2016
    
    #56
  2. Bolo
    Да химики какие то, черт их разберет
    
    Bolo, 14 май 2016
    
    #58
    
    daiverkot
    Оооооо...тут уже три дня тока и живем этим..
    
    daiverkot, 14 май 2016
    
    #59
3. VadimStr
  Мы натуралы, нам показывать кроме пуза нечего
  
  VadimStr, 14 май 2016
  
  #61
4. 1. Julet
    покаж пузо?)))
    
    Julet, 16 май 2016
    
    #162
  2. VadimStr
    Кому трицепс, кому пузо, кому хуй! Весенняя распродажа органов на Доча.ком! Работаем!
    
    VadimStr, 16 май 2016
    
    #163
5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  15 май 2016 Показать
6. 1. Julet
    ну ни че такая жопа
    
    Julet, 16 май 2016
    
    #161
  3. VadimStr
    Жопа шо экватор! ой. Спина тоись..
    
    VadimStr, 16 май 2016
    
    #164
  5. JackSemkiff
    бля, и че теперь нам постить...
    
    JackSemkiff, 16 май 2016
    
    #166
микки маус
Сань, результат охуенен!
Красава!
Ну и Реднарок с Гехаймером конечно тоже!

микки маус, 14 май 2016

#54
-FalleN-
Крутой результат, ток вот мб нахуй эту диету? Компот то пиздец какой нихуёвый.

-FalleN-, 14 май 2016

#57
1. Кукарыч
  Если бы не диета, то неважно что бы я колол бы)
  
  Кукарыч, 14 май 2016
  
  #67
2. 1. -FalleN-
    я просто склоняюсь к тому, что на хуёвой диете при почти грамме теста и полграмма деки можно набирать сухую и при этом жечь жир
    
    -FalleN-, 14 май 2016
    
    #70
  2. Кукарыч
    Ты это сеьезно сказал?)
    
    Кукарыч, 14 май 2016
    
    #71
    
    -FalleN-
    Да, отчёт в личку прилагается.
    
    -FalleN-, 14 май 2016
    
    #76
Жировик
Кабасик,нихуясебе, да ты ахуел!!!

Жировик, 14 май 2016

#62
RShaytan
Ахуительная работа. Браво. Слава Украине

RShaytan, 14 май 2016

#65
1. lexa13kov
  сала украине
  
  lexa13kov, 14 май 2016
  
  #69
2. 1. MrGeorge
    Ой, сала хватает. Чет еще пожелай.
    
    MrGeorge, 14 май 2016
    
    #128

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

Итоги похудения

Кукарыч U Mirin' Brah?

Войти или зарегистрироваться

Итоги похудения

Кукарыч U Mirin' Brah?

Быстрый поиск