Застой в жиме | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bp.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bp.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Антон Коваленко

Застой в жиме

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Антон Коваленко, 26 фев 2014.

  1. Антон Коваленко

    Антон Коваленко Бывалый

    Всем привет. Вот в начале февраля пожал 135, после этого жим в тупую стал.
    27 апреля соревнования, 140 нужно хотя бы пожать.
    Тренировки понедельник, среда, пятница
    + час во вторник(физ-ра в школе).
    Как распределить трени? максимальный упор на жим ясен пень.
    Пробовал во вторник трицепс, А в понедельник жим был, не то... ужасно.
     
    Последнее редактирование: 26 фев 2014
    Антон Коваленко, 26 фев 2014
    #1
  2. Joy
    Joy
    ??????

    курсани..... :xdnew:
    Joy, 26 фев 2014
    #2
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      я то и не против, если бы не некоторые но:
      1) соревнования на кону
      2) мне 17 лет, та и результаты малы ещё что бы курсить
      Антон Коваленко, 26 фев 2014
      #5
  4. Айнцвайн
    Айнцвайн
    20 дней не застой, ггг.
    Айнцвайн, 26 фев 2014
    #3
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      21 сегодня)
      Антон Коваленко, 26 фев 2014
      #7
  6. Necrosis
    Necrosis
    Necrosis, 26 фев 2014
    #4
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      ого, почитал, в шоке вообще. день 1: жим, присед, жим ?) как так то?
      Антон Коваленко, 26 фев 2014
      #6
      1. Necrosis
        Necrosis
        Necrosis, 26 фев 2014
        #11
        1. Антон Коваленко
          Антон Коваленко
          каждую тренировку жим, у меня за 2 дня никак не отойдёт грудак
          Антон Коваленко, 26 фев 2014
          #18
          1. Necrosis
            Necrosis
            Нагрузка варьируется. Не каждую же тренировку тяжелый жим.
            Necrosis, 27 фев 2014
            #19
  8. Салават
    Салават
    Всем привет. Вот в начале февраля пожал 135, после этого жим в тупую стал.
    27 апреля соревнования, 140 нужно хотя бы пожать.
    Тренировки понедельник, среда, пятница
    + час во вторник(физ-ра в школе).
    Как расставить групы мыш? максимальный упор на жим ясен пень.
    Пробовал во вторник трицепс, А в понедельник жим был, не то... ужасно.
    [​IMG]
    Салават, 26 фев 2014
    #8
  10. Антон Коваленко
    Антон Коваленко
    сегодня среда, в понедельник была грудь и бицепс, вчера трицепс, грудь ещё не хреново болит
    Антон Коваленко, 26 фев 2014
    #9
  12. Joy
    Joy
    [​IMG]
    Joy, 26 фев 2014
    #10
    1. Met749
      Met749
      Оригинал в студию.
      Met749, 26 фев 2014
      #13
    3. gym dim
      gym dim
      Фу бля...... :shok:
      gym dim, 26 фев 2014
      #14
    5. Sashok228
      Sashok228
      Как я люблю узкоглазый далбаебизм...
      Sashok228, 28 фев 2014
      #24
  14. whatsup
    whatsup
    чтобы много жать - надо много жать не чаще 1 раза в неделю, а не дрочить трицепс
    whatsup, 26 фев 2014
    #12
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      то есть трицепс качать не нужно?:lol:
      Антон Коваленко, 26 фев 2014
      #17
  16. gym dim
    gym dim
    А на физре че ? Становая ? :xdnew:
    gym dim, 26 фев 2014
    #15
    1. Антон Коваленко
      Антон Коваленко
      та что хочу то и делаю)) делал трицепс, ни о чём.. вот интересно, что бы туда поставить вместо трицепса..) становая в час не думаю что уложиться
      Антон Коваленко, 26 фев 2014
      #16
  18. Necrosis
    Necrosis
    Necrosis, 27 фев 2014
    #20
  20. McRoid
    McRoid
    Я както пожал 140, а через 3 месяца не смог пожать 200, вот это был реальный застой...
    McRoid, 27 фев 2014
    #21
  22. Izum
    Izum
    я как то пожал 100...а через полгода года не смог пожать 100... во это писдес. так шо вы не выебуйтесь
    Izum, 28 фев 2014
    #22
  24. Гранатометчик
    Гранатометчик
    Юзай дожимы 120% от ПМ на доску в 10 см.
    Гранатометчик, 28 фев 2014
    #23
  26. Necrosis
    Necrosis
    Рассказывай, как преодолел застой и дошёл до жима 160 кг:kachok:
    Necrosis, 30 янв 2015
    #25