Дневник Максима Денисова 2.0

Здравствуйте, маленькие любители ахуительных историй. Пришлось пересоздать тему заново, так как прошлую засрали допиздецов, и плюс ко всему я заболел ангиной на середине первого месяца курса, пришлось отменить все препараты и две недели отдохнуть и начать с нуля.

Хотелось бы поведать о моей подготовке, режиме, курсе, и распорядке дня в рамках акции сайта Do4a.com: "Ансамон, АС, Гонадорелин."
У нас есть 5 групп:
- АС + ГР
- АС
- ГР
- ГР + Гонадорелин
- Гонадорелин

Я принадлежу ко второй группе наркоманов, спортсменов, так как я нищеброд и денег на ГР у меня нет. Тренируюсь по методиге Б.И. Шейко с небольшими модификациями, сделанными под себя. Чуть позже более подробно распишу курс АС, график тренировок, режим и рацион питания и распорядок дня.
Про питание следует сказать что - Питаюсь от 6 до 8 раз в будние дни, протеин когда чувствую голод или до и после тренировки. А по выходным раз 5 в день ем.

Питание в дни тренировок:
7:30 Завтрак - Овсянка с вареньем или медом.
10:00 Второй завтрак - Творог или омлет.
13:00 Первый обед - Гречка или Рис, с мясом или куриным филе и овощами.
16:00 Второй обед - такой же как и первый обед)))
17:30 Перед тренировкой - протеин, креатин, кофеин, и пару бананов.
21:00 Сразу после тренировки пью мальту, протеин, креатин и кушаю гемотогенку.
21:30 Первый ужин - Омлет с куринаболом и овощами.
23:00 Второй ужин - Творог обезжиренный с молоком и сахарозаменителем.

Питание в дни отдыха:
8:00 Завтрак - Омлет
12:00 Первый обед - Гречка или Рис, с мясом или куриным филе и овощами.
15:00 Второй обед - Такой же как и первый обед)))
18:00 Третий обед - Немного гречки или риса, дохуища овощей и дохуища мяса.
21:00 Первый ужин - Омлет с куринаболом и овощами.
23:00 Второй ужин - Творог обезжиренный с молоком и сахарозаменителем.

Питание в выходные дни бывает всегда разное и ненормированное, просто с позиции того что на входных сложно держать режим, и всегда находишь в опасной близости к холодильнику. В целом расслабон в выходные так же можно расценивать как раскачку метаболизма. На самом деле мой рацион не совсем правильный и не доконца продуманный как покажется на первый взгляд, но лично для моего желудка, и блядь проблем с язвой в нём, он идет достаточно хорошо и не вызывает проблем.

Курс анаболиков прикреплен к этому посту. (Жду часть препаратов от Боди Доктора, обещал всё технично выслать чтоб успеть с курсом) Жду вашей не ебической критики курса и всякого рода поеботства))

Специально для интернет Лифтеров выкладываю программу по которой занимаюсь. Это Модернизированная под меня программа от Шейко.