В путь!

Все яйца свои подкатываешь.

я тут узнал недавно, что даже в шашках разряды дают...
пиздато так: "я МС по шашкам"

я так понимаю это сказано с иронией? :) А очень зря, безумно интересная игра... она сильно отличается от пьяного боулинга, который процветает в рашке.

Это всё новый Зузз виноват - закормил троллей, они спят

Спасибо за мнение. За пропорциями, конечно, буду следить, хотя думается так, мясо везде нужно, и плечи, и грудь, и руки, толщина спины не устраивает... если бы что-то конкретное отстовало...

Согласен, стыдоба :(

Я тоже год *бся чтоб преодолеть жим в 100 кг - никак. Тут мне, как ни странно, помог Денчик Борисов, порекомендовавший "молитву на ночь" чтоб почувствовать как работает грудак и включать его на жиме. Скинул вес до 40 кг на штанге и пошел заново. Через 3 мес. пролетел 100 и не заметил даже как. Щас уже не так стыдно про жим говорить.

108 при росте 190+ это не так уж и много. Не надо сравнивать со 175

Бывшие жирдяи на форуме противные шопиздетс. Сами - ленивые свиньи, которым хватило ума только обложиться инъекциями да таблетками, но над другими поржать, чтоб прикрыть свои глупые курсы - это первые. Даже тёлки, превратившиеся из жиробасин в хорошеньких девушек, так себя не ведут.

в смысле начала???

Дружище, скажи честно, ты читал мой пост или просто на циферки смотрел? Результат действительно очень маленький, но даже он однозначно есть, что уже нелогично при моем втором увлечении. Еще раз напишу, я катаю веломарафоны, это велопробеги от 200 километров, в среднем по 20-30 часов кардиоработы непрерывно, это в среднем, а максимом до 80 часов, таких марафонов за лето далеко не один, их минимум серия, 200, 300, 400, 600, 1000, 1200 км. Некоторые из них дублируются.
К тому же, их не просто так сел и проехал к этому надо готовится, каждый день....
За своей тренировочный день я проезжали минимум от 40 км до 200 км, по времени он разнился от близким к 1 часу, до 6-7, в зависимости от целей тренировки (сердце, выносливость, сила и т.д.). А уж на то, как кардиоработа влияет на мясо, да и еще при том, при жестком голодании думаю тебе не нужно, раз у тебя такие хорошие результаты. при всех прочих это как правило происходит на лютой жаре, от 30 до 45 градусов (юг россии).

Я ездил веломарафоны 1000 км по Российским дорогам и изнуряющей жаре, когда порядка 80-100 км не было ни одной живой души, в то время как твои запасы воды были на исходе, я проехал веломарафон 1236 км по европе, когда из них порядка половины пути меня сопровождал холодный пронизывающий дождь (особенно по ночам), температура ниже 10 градусов... поэтому о трудолюбии, терпеливости и упорстве, мне рассказывать не нужно (а я думаю ты именно на это намекал, когда писал, про вкалывание стероидов и отдых на диване)

Это же касается ровно и силовых. У меня постоянно был прогресс в силовых, и думаю за эти года, он был бы значительно выше твоих, но этот самый велосезон просто напрочь убивает все силовые показатели, что тоже, думаю, объяснимо, так как организму приходилось переставиться на совсем другой режим работы. Особенно это касалось ног, там потери в силе были самыми большими, при прочих равных, что объем сильно не изменялся (тут для меня вопрос почему... неужели так гипертрофированы медленные волокна)
Второй вопрос зачем я занимаюсь препятствующими друг другу видами спорта - это другая тема. Борьба идет в голове постоянно, но что делать, меня тянет.

Ну тут не прав земляк, у каждого всё индивидуально. Генетика, реакция на фарму, честно говоря не очень я тебя понимаю тут. Зачем смеяться с человека?

Спасибо за внимание и поддержку!!

Спасибо!

Собственно для меня это упражнение никогда и не было важным, я его очень редко включал в программу и то для мониторинга силы... как и сейчас.
Все время делал на наклонной скамье, но скажу, что и правда, я могу чувствовать много мышц своего тела, но вот с грудью и бицепсом самые большие проблемы, думаю как результат это их отсутствие

Пропорции тела как раз только в путь - настоящая проблема это большая диспропорция развития, тут билдингом не пахнет вообще, чувак на базе помешан))) Чтобы выступить однозначно нужен толковый тренер, либо еще 10 лет проб и ошибок, чтобы иметь знания кроме дека-суст-митан)

Будем стараться :) посмотрим, что из этого выйдет

ответил

тьфу-тьфу-тьфу, идеально.
регулярные узи после каждого велогода это подтверждали.
Но я очень большое значение уделял педалированию, положению тела и сторы. естественно дорожные контакты.
были проблемы со связками, но это от недотренерованности

очень не радостная информация...

Да вот нифига. No-xplod мне либидо снизил, думаю из-зи D-аспаргиновой кислоты в составе. Но по отмене через месяц все в норму пришло.

после него сильно поднималось давление и после появились сильные пульсации и "удары" в затылочной части. Все это проявлялось не сразу - накопительно. Думал из-за курса, вода, вес, давление. Остановил курс, но позже вернулся к эксплоду, наверное, через пол года, все проявилось тоже самое. хотя тогда и вес был нормальный и фарма отсутствовала. сейчас его исключил, пью отдельно аргинин + хорошая музыка почти такой же эффект :) но действовал он на меня шикарно

Про то какой вред может нанести n.o. explode говорил Миша Прыгунов, рассказал на собственном примере (примерно с 15:20).

собственно, они меня больше всех и беспокоят, хоть их и нет, но форма ужасная, может что-то изменится когда мясца прибудет и жирок солью :(

ага даже волос больше стало))

поржал от души :))))

ну а чего там....ноги + рост.
При росте 190 вес 100 кг выглядит как обычный не тренирующийся человек

думаю база ног была заложена в юношестве, тогда занимался волейболом серьезном, ходил в зал, но кроме прыжка и умения установится после него меня мало что волновало.
Спиной, естественно, тоже недоволен, а точнее сильно отстает толщина широчайших. Поэтому сейчас в тренинге преобладают горизонтальные тяги узким хватом.

на ноги?
впринципе я сейчас делаю многоповторку, точнее даже не пренебрегаю дроп-сетами, я почему-то не боюсь, что ноги у меня посыпятся, а тем самым вроде как глубина прорабатыавется... да и отзываются они хорошо и растут. я бы попробовал на себе все это в целом, но ведь так много пишут о том, что в таком режиме сразу посыпешься и химия не спасет

благодарю за внимание к моей теме и поддержку! Спасибо за советы!

мы лишь жалкие попытки приблизиться к твоей славе и успехам (будущим)!!!

Облучил их Радием что ли? Слушай, Успешный Блогер, даже эксплорер поправляет такие ошибки, как человека прошу, поправь - не вырывай людям глаза....

а боулинг-то чем помеха? :)

с курса это упражнение присутствует, занимает последнее место в списке. я тут начал пытаться понять, в каком движении у меня максимально сокращается верх грудных и пожалуй понял, что возьму упражнения в кроссовере, как верхнем, так и нижнем, только сведение рук будет на уровне глаз впереди себя с суппинацией руки

...ногами.

естественно, как и любой я хочу нормальные руки и им всегда отводил даже отдельно тренировочный день, но вот если трицепс хорошо отзывается, то с бицепсом прям беда... пробовал полностью перекинуть тренировку трицепса на бицепс, но результата мало :(

под химло я никогда не ездил марафоны, я же не совсем дурак, чтобы во время массанаборного курса марафоны катать - это раз, а во-вторых, и так нагрузка на сердце на курсе, а тут еще и велосипедом его херачить