Блог Влияние мышечного прожатия на качество формы в период соревновательной сушки.

Приветствую Вас, уважаемые форумчане. В этой статье хочу рассказать вам о важности мышечного прожима в период предсоревновательной сушки и перед стартом на основных соревнованиях.

Вопрос: Чем отличается профессиональный спортсмен от любителя? Ответ: Глубиной, качеством и сепорацией мышечных групп.

Как же этого добиться?
Есть один нюанс, который необходимо соблюдать во время тренировок в период сушки. Нюанс этот заключается в том, что бы во время выполнения упражнения на любую из мышечных групп в пиковом сокращении мы держим мышцу в статическом напряжении в течени 1-2х секунд в момент каждого повторения.

Что это дает?
Это дает ту самую глубину, которой так не хватает многим спортсменам, так же прожим делает мышцы плотнее и качественнее. Еще один плюс от прожима в том, что статическое напряжение хорошо воздействует и способствует жиросжиганию. Это что касается подготовки.

Теперь поговорим о нескольких стартах перед значимым турниром. Для чего их делают! Тут уже много факторов, это и почувствовать сцену и отработать позинг до совершенства, но самое главное это так же улучшение формы. Никто не говорит о постоянной пиковой форме, так как ее невозможно показать на всех турнирах, но вот сделать себя еще качественнее - это по силам. Минимальная загрузка и незначительный слив воды, от старта к старту делают вашу форму суше и жестче разгоняя метаболизм до предела, а полный мускульный прожим на сцене еще больше способствует этому. Но не будем забывать о том, что лучшую форму нужно показывать на значимом турнире, а в остальном подводиться с качеством но не на 100%. Используя и применяя все эти тонкости, можно на порядок улучшить свою соревновательную форму.

Задавайте вопросы, с удовольствием отвечу на них под этим постом.

С уважением к Вам, Михаил Романов