БоБиБилдинг- для начинающих

Доброго времени суток.
Решил заняться бодибилдингом, после своей продолжительной карьеры в единоборствах.
У меня уже есть небольшой опыт поскольку единоборства тесно связаны с развитием тела.
Подскажите, с чего начать уже имея готовый к нагрузкам организм. Что взять в зал, как подходить к тренировкам, стоит ли брать тренера. В целом все что можете передать с личным опытом, я с радостью приму к сведению и буду пользоваться.